samedi 30 avril 2016

Je vous offre ces brins de muguets porte bonheur !



C'est fou comme les soucis reviennent vite au galop dès que vous revenez de vacances, j'ai l'impression de ne pas être partie heureusement les photos sont là pour me le rappeler.

Cette semaine je n'ai pas encore repris la chrono nutrition à part le petit déjeuner qui reste un rituel du matin et qui me cale jusqu'à midi (galette de blé noir et Brie).
Mais pas d'inquiétude je ne lâche rien c'est juste le démarrage qui est un peu plus long, mais je reprendrai dans les prochains jours dès que la situation sera un peu plus stable.
Je ne me suis pas non plus pesée mais je vous dirai que j'avais d'autres choses en tête cette semaine (hôpital, médecin etc...)

Et vous, vous en êtes où de vos objectifs que ce soit au niveau régime, sport ou dans bien d'autres domaines, n'hésitez pas à partager dans les commentaires.

Si vous avez un peu de temps passez voir mon autre blog et de laisser un petit commentaire :  http://www.gallerie-photos.com

Je vous souhaite une bonne semaine, un bon 1er Mai !
A bientôt pour un nouvel article un peu plus long.

Je vous laisse avec une petite vidéo sur île de Gozo.







Mes Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

- Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
- Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7



# Envie d'un bon plan ?


- Cashback Igraal pour gagner de l'argent sur vos achats internet : http://goo.gl/5Q24gd



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dimanche 24 avril 2016

Je suis de retour de Malte ...




Ça y est je suis de retour, très beau voyage qui me laissera un super souvenir et des tonnes de photos que vous pouvez retrouver ICI sur mon blog photos
J'y mettrai prochainement des photos et petites vidéos donc n'hésitez pas à venir régulièrement.

C'est un très beau pays avec une culture historique importante je n'ai pas eu le temps de tout visiter car il y a tellement à voir.
Et même si vous parler très peu l'anglais ce n'est pas compliqué de se faire comprendre j'y suis bien arrivée pendant 1 semaine.

Je suis revenue avec une valise bien chargée de souvenirs et pour moi quelques kilos en plus!
J'avais pris voyage tout compris donc aucuns frais à payer une fois là bas pour la nourriture, bien sûr quand on dit buffet à volonté notre cerveau ne retient que le "à volonté" c'est assez bizarre comme sensation.
Avec la chrono je mange dans des quantités raisonnables mais là j'avais l'impression de ne plus rien contrôler je prenais un peu de chaque plat du buffet ce qui faisait une sacré belle assiette et pareil pour les desserts (ce que je ne mange jamais en temps normal).
Mais c'était pareil pour beaucoup de monde j'ai observé ce phénomène sur beaucoup de personnes qui avaient la formule à volonté.

Dites moi dans les commentaires si cela vous est déjà arrivé, je me sentirai moins seule, après je ne culpabilise pas car je sais qu'en reprenant la chrono je reperdrai et je suis partie en vacances pour me vider la tête et non pour me dire "non tu ne dois pas manger çi mais ça !" .
Par contre je n'ai fait aucuns grignotages ni goûter j'en éprouvais aucuns besoins j'étais assez calée avec mes 3 bons repas.
Au niveau boissons c'était essentiellement de l'eau, pas de sodas pourtant il y a un an je ne buvais que ça et pourtant c'était aussi à volonté.

Cela fait un an que je fais la chrono et parfois il faut savoir lâcher du leste et profiter sans culpabiliser de plus je faisais beaucoup de marche ce qui a limiter un peu les dégâts.

Je vous souhaite une bonne semaine
A bientôt pour un nouvel article
Je vous laisse avec une petite vidéo







Mes Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

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samedi 16 avril 2016

Un petit coucou de Malte




Un petit article court pour vous dire que je suis bien arrivée à Malte, il fait très beau mais ce n'est pas encore les grosses canicules et c'est d'ailleurs pour cela que j'ai choisi cette période.

Visites, photos et marche sont prévues au programme, des journées bien chargées pour voir le plus  de choses possible, 6 jours cela passent très vite et tellement de lieux à visiter.
En ce 1er jour je me suis baignée, elle est un peu fraîche mais quand on à l'habitude de se baigner à Brest je dirai que c'est une formalité et puis ça raffermi la peau.

Le régime fait une petite pause j'aurais tout le temps en rentrant je ne suis pas venue à Malte pour me prendre la tête mais plutôt me la vider .

Je vos souhaite un bon week-end et vous laisse avec une petite vidéo
A bientôt







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vendredi 8 avril 2016

J-6 avant mon départ pour Malte





Cette semaine j'avais commencé à vous filmer mes repas chrono mais je n'ai pas pu continuer car j'ai eu une bonne grippe donc pas très en forme et impossible de parler correctement.
Je vous la ferai sur une autre semaine quand j'aurais retrouvé ma voix et la pêche .

Il faut à tout pris que je me requinque pour être en forme pour mon départ à Malte, je suis tellement contente de partir car j'ai un grand besoin de me "ressourcer" et d'avoir l'esprit plus léger.
Pourquoi Malte vous me direz, j'avais juste besoin de partir et je suis tombée sur une super promo de "Promovacances", j'ai sauté sur cette occasion et j'ai bien fait car à ce jour le même voyage est beaucoup plus cher.
Par contre je trouve injuste le fait de voyager seule qu'on vous fasse payer un supplément par rapport à un couple.
La vie a parfois ses incohérences étant seule j'ai un budget plus limité qu'un couple qui ont un salaire chacun alors pourquoi nous faire payer un supplément chambre seule c'est illogique (c'était mon moment coup de gueule)!

Au niveau chrono je ne sais pas si je pourrai m'y tenir car j'ai aussi envie de gouter des spécialités, mais il faudra quand même que je fasse attention au "tout à volonté" sinon je vais revenir avec 10kg de plus.
J'ai prévu beaucoup de marche pour aller visiter et faire de belles photos, ça devrait donc limiter les dégâts.
Mes quelques indispensables pour ce voyage vont être mon appareil photo, de bonnes chaussures de marche, le guide du routard "Malte", un guide pour parler anglais (eh oui je ne parle pas du tout anglais), un adaptateur universel et bien d'autres choses .

Ma plus grande crainte c'est l'anglais, de ne pas comprendre grand chose à ce qu'on va me dire mais je suis assez débrouillarde je vais trouver une solution.
Êtes vous déjà aller dans un pays où vous ne compreniez pas la langue et comment avez vous fait pour vous faire comprendre, n'hésitez pas à partager vos anecdotes .

Pour revenir côté perte de poids j'ai reçu cette semaine le livre de Laurent Ournac "Celui que je devais d'être" que j'avais pré commandé chez Amazon.
J'ai beaucoup aimé la préface, c'est son médecin qui parle, il pointe du doigt le fait que d'être obèse est une vrai maladie et qu'il ne suffit pas de manger moins pour être guéri c'est un long processus qui ne se fera pas du jour au lendemain puis surtout d'arrêter les stigmatisations.
Je vous en dirai plus quand je l'aurai fini car j'en suis qu'aux premières pages mais déjà je peux dire que Laurent Ournac se livre avec émotion.




Je pars jeudi très tôt dans la matinée pour rejoindre Paris et prendre l'avion à Orly donc vendredi je ne sais pas si j'aurai la possibilité de vous poster mon article ça dépendra surtout de ma connexion internet mais je ferai mon possible.

Cette semaine je ne lâche rien chrono tous les jours pour  être en forme, pouvoir faire mes randonnées à Malte et profiter des superbes paysages.

Je vous souhaite une bonne semaine, prenez bien soin de vous !



- Livre de Laurent Ournac :  http://goo.gl/1vU0vV



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vendredi 1 avril 2016

Je vous rassure, je n'ai pas tout arrêté !


Quelques posts Instagram de mes repas chrono


Désolée pour la semaine dernière mais des soucis à régler et pas trop d'inspiration du coup pour écrire un article.
Mais je vous rassure je n'ai pas arrêté, je continue bien la chrono-nutrition, de toute façon dès que je mange différemment je me sens moins bien.

Par contre pour Pâques petits craquages chocolats, ils me faisaient de l'oeil et je n'ai pas pu résister et je suis sûre que je ne suis pas la seule à m'être fais plaisir ce fameux week-end de Pâques .
Donc pas de pesée ce matin ça ne sert à rien de se faire du mal pour rien, je sais très bien que j'ai pris un peu de poids avec les chocolats mais que je suis en train de les reperdre tranquillement.

Au fil des mois j'ai appris à écouter mon corps donc pas besoin de balance pour savoir si je grossis ou si je maigris il y a des signes qui ne trompent pas.

Je m'en sers juste de temps en temps pour avoir un chiffre de référence et vous dire de combien j'ai maigris cette semaine là.
Je suis de moins en moins son esclave et je ne m'en porte pas plus mal.
Ce n'est plus elle qui va me pourrir la journée (il y a d'autres choses qui s'en chargent très bien) et décider de mon humeur en fonction du résultat !

Arrivez vous à vous passer de la balance et vous vous pesez tous les combien dans un mois, dites le moi en commentaire.

Je vous souhaite une bonne semaine ensoleillée !




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vendredi 18 mars 2016

Une semaine en demi teinte ...


Cette semaine pas de perte mais je m'y attendais un peu car je n'ai pas fait trop attention ce week-end et je l’avoue j’ai cédé à la tentation diabolique des chocolats de Pâques (tous les  ans je me fais avoir).Pour certain cela peut être vécu comme un échec mais pas pour moi, pour avancer il faut  savoir reconnaître ses erreurs et reprendre vite la bonne direction pour sortir de l'obésité .

Samedi dernier grande victoire pour moi j’ai réussi à faire une randonnée de 6h00 environ (11km à mon bracelet Fitbit) et je suis tellement fière de moi (eh oui je m’auto félicite).
J’habite une belle région et je viens seulement de me rendre compte qu’il y avait un sentier côtier (GR34 pour les connaisseurs) qui longe toute la côte donc de belles balades à faire à pied .

Je vous ai d’ailleurs fait un remix de cette randonnée, n’hésitez pas à commenter et à partager vos expériences c’est toujours très enrichissant.




Ce sentier appelé aussi le sentier des douaniers traverse toute la côte Bretonne du Nord au Sud et je me suis mise à rêver de faire une partie du parcours sur plusieurs jours cet été pour rejoindre le golfe du Morbihan.
Avec une bonne préparation sur plusieurs mois je suis sûre que je peux le faire, un nouveau challenge pour moi et une nouvelle motivation pour continuer à perdre du poids.
Quand on décide de perdre du poids comme moi sur du long terme il faut trouver régulièrement des sources de motivation, c’est ce que je fais d'ailleurs régulièrement pour éviter l'ennui.

La randonnée n’a pas toujours été simple car certaines montées je les ai senti dans les mollets mais dans l’ensemble tout c’est bien passé, j’ai pu découvrir de beaux paysages et une flore très riche.
Je ne conseillerai pas ce parcours a des personnes qui ont le vertige car certains passages sont près du bord et il faut être très vigilant un accident peut être vite arrivé !
Le dernier kilomètre a été pour moi le plus dur, j'avais tellement chaud, c'était tout en montée, l'heure tournait mais quand j'ai vu le Phare du petit Minou ma fatigue s'est envolée.

Depuis longtemps j'aime la randonnée et même en étant obèse j'ai toujours marché beaucoup.
Cela faisait un an (depuis Mooréa) que je n'avais pas autant marché, mes enfants n'aiment pas donc j'y vais seule et je préfère car avoir une personne (ma fille par exemple) qui se plaint sans arrêt en demandant si on arrive bientôt est vite lassant !

Voilà donc ma semaine, pas très concluante au niveau de ma chrono mais je ne lâche rien des échéances arrivent bientôt et si je veux être à l'aise en maillot de bain il me faut continuer.
J'espère que pour vous la semaine c'est bien passée et tenez moi au courant de vos avancées.

A vendredi prochain.




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vendredi 11 mars 2016

Un petit tour dans mon frigo ?



Cette semaine est passée à une telle vitesse que je n'ai rien vu venir, c'est toujours avec plaisir que je vous retrouve le vendredi et j'en profite pour souhaiter la bienvenue aux nouveaux lecteurs ou lectrices du blog.

Dans cet article j'ai innové, j'espère que ça vous plaira je le prépare depuis plusieurs semaines, j'ai décidé de vous faire partager une partie de mon frigo, de mes menus chrono ...

On m'a souvent demandé ce que je pouvais manger en chrono nutrition, je ne vais pas parler de mes quantités autorisées car elles sont propres à chaque personne et je ne suis pas chrono experte.
Avant de faire mes courses j'établi toujours des menus pour plusieurs jours ce qui me permet d'acheter seulement ce que j'ai besoin d'éviter ainsi les dépenses inutiles et le gaspillage.
Certains vont me dire "seulement quelques jours" moi je fais mes courses pour toute la semaine, voir le mois et je répondrai je n'ai pas de voiture donc difficile de porter tout toute seule.

Voici quelques exemples de menus que j'ai l'habitude de faire, bien sûr ils varient d'une semaine à l'autre.

Lundi :  - Petit déjeuner : Galette de blé noir avec du Brie et des tartines de Boursin
              - Midi : Blanquette de veau avec du riz
              - Gouter : Pomme avec du chocolat noir
              - Diner : Crevettes avec une salade verte

Mardi :  - Petit déjeuner : Galette de blé noir avec du Brie et des tartines de chèvre
              - Midi : Steak à l'échalote et pommes de terre
              - Gouter : Pomme et chocolat noir
              - Diner : Dinde avec une salade de tomate

Mercredi : - Petit déjeuner : Galette de blé noir avec du Brie et lard fumé
                  - Midi : Merguez avec de la semoule
                  - Gouter : Compote de pomme et du chocolat noir
                  - Diner : Saumon avec des courgettes

Comme vous pouvez le constater je mange correctement avec la chrono nutrition, ce qui me permet de faire la même chose aux enfants en adaptant les quantités et leur rajouter des desserts.

Je vous ai fait une vidéo "Dans mon frigo", pas toujours facile de filmer en grande surface sans que l'on vous regarde bizarrement mais bon j'ai essayé incognito dans quelques rayons.


Bonne lecture.





N'hésitez pas à vous abonner sur ma chaine Youtube pour ne louper aucune vidéos, toutes ne sont pas mises sur le blog.
Je suis encore novice pour filmer et dans le montage mais j'essaie d'apprendre pour m'améliorer comme pour les photos mais c'est avec la pratique que l'on se forme .

Je sors peu à peu de ma zone de confort pour commencer à oser faire les choses c'est pas toujours facile pour une personne autant introvertie que je l'ai été il y a quelques mois encore.
J'ai même prévu de partir une semaine en vacances toute seule visiter Malte, je suis tomber sur une super occasion et j'en ai profiter, la dernière fois que je suis partie seule je devais avoir 18 ans donc ça date.

Je le dois beaucoup à mon blog qui m'a permis de m'exprimer anonymement, bien sûr surtout à vous qui me soutenez dans cette "guerre contre mon obésité" et aux livres que "je dévore" régulièrement.
Sans vous et votre soutien j'aurais peut être arrêter depuis longtemps donc mille fois merci !

Et vous, vous sortez quelques fois de votre zone de confort ?

En parlant de régime, je me devais bien sûr de précommander sur Amazon le livre de Laurent Ournac "Celui que je rêvais d'être" qui sort prochainement et que j'attend avec impatience. 
C'est vrai que Laurent Ournac a eu une intervention pour perdre du poids, mais chaque parcours est intéressant et cela n'a sûrement pas été une partie de plaisir pour lui tous les jours.

J'ai beaucoup de chose à dire ce vendredi mais je vais être raisonnable et je vous donne rendez-vous vendredi prochain pour un nouveau bilan.

Bonne semaine.



- Celui que je rêvais d'être (Laurent Ournac) :  http://goo.gl/4Eh4bu

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dimanche 6 mars 2016

J'arrête de me juger pour mieux avancer



Désolée pour l'article en retard, je ne prépare jamais mes textes à l'avance, je l'écris directement le vendredi et bien sûr cette fois-ci je me suis laissée déborder ! 

Pour cette semaine perte de 500 g, je suis assez contente de ce résultat tout grammes de perdus est bon à prendre.

La motivation je fais tous pour la garder, le chemin est encore long et j'ai parfois l'impression qu'il est sans fin .
Au niveau de mes repas c'est toujours la chrono nutrition c'est devenu une habitude, une façon de manger qui me convient parfaitement et je fais mes jokers le week-end .

Je me suis trouvée des petits livres sur l'acceptation de soi car qu'on maigrisse ou pas il faut savoir accepter l'image que nous renvoie le miroir. 
C'est parfois difficile seule alors je m'aide avec ces petits exercices qui sont dans ces livres.


- Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps: http://goo.gl/wdvYNE




- Cultivez votre bonheur :   http://goo.gl/ZHJCLk
- J'arrête de...me juger :  http://goo.gl/yuD6dY


Je suis une personne qui apprend beaucoup avec les livres et c'est comme ça que j'ai appris à cuisiner, la couture, le jardinage, l'informatique, la chrono-nutrition et bien d'autres choses.
J'aime beaucoup découvrir de nouvelles choses mais parfois il faut aller chercher plus loin dans la connaissance et c'est ce que j'ai fait hier en allant à un stage d'une journée complète pour apprendre les bases de la photographie.
Il y a peu de temps je n'aurai jamais pu le faire et je me rend compte qu'en un an j'ai pris un peu plus d'assurance, peu m'importais le regard des autres j'y allais surtout pour moi et apprendre de bonnes astuces pour avoir de meilleures photos.
Une petite victoire pour moi et en plus j'ai passé une superbe journée avec des passionnés de la photo.

Et vous comment c'est passé votre semaine, le blog est un lieu d'échange alors n'hésitez pas à donner vos avis.

Je vous souhaite une bonne semaine avec bientôt une petite vidéo surprise !





- Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps: http://goo.gl/wdvYNE
- Cultivez votre bonheur :   http://goo.gl/ZHJCLk
- J'arrête de...me juger :  http://goo.gl/yuD6dY


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vendredi 4 mars 2016

Petit retard ...




 Mon article sera en ligne ce week-end

Désolée pour ce retard 

A bientôt !




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vendredi 26 février 2016

C'est pas tous les jours faciles !




Pas d'inquiétudes je ne vous ai pas oublié mais beaucoup de choses plus ou moins grave à régler aujourd'hui!

Comme indiqué dans un de mes articles je ne me pèse que tous les 15 jours donc cette semaine il n'y a pas eu de pesée je vous dirai que la balance ne me manque pas et que j'arrive très bien à m'en passer c'est un réel progrès pour moi qui me pesais très souvent il y a quelques mois encore.

Au niveau de la chrono il n'y a pas eu de soucis mais je ne vais pas vous mentir il y a eu quelques craquages vers la fin de la semaine, j'étais tellement sous pression que le vieux démon du grignotage est revenu me "hanter".

J'en suis pas tellement fière mais maintenant que c'est fait je ne vais pas culpabiliser ni me terrer au fond d'un trou, je vais relever la tête et continuer ma chrono pour continuer à perdre ses satanés kilos.

Et vous comment c'est passé votre semaine, les beaux jours se rallongent et le printemps va revenir avec ses envies de tenue plus légères et les tenus "camouflages" ne seront plus d'actualité avec souvent ses mauvaises surprises d'après l'hiver !

Je vous retrouve la semaine prochaine avec mon bilan poids et j'en profite pour vous invitez à visiter mon autre blog si vous ne le connaissez pas encore sur une de mes passions la photographie  :  http://www.gallerie-photos.com

Je vous souhaite une belle semaine .





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vendredi 19 février 2016

Bonne semaine avec une perte de ...



Bonne semaine pour moi avec une perte de 600g, je vous laisse imaginer ma joie devant la balance !
C'est ce qui me donne la motivation de continuer car ça fait presque 1 an que j'ai commencé la chrono -nutrition et avec les fêtes, l'hospitalisation de ma fille, ma chrono a été mise à rude épreuve.
Mais là c'est bien partie, je ne me sens pas frustrée car je fais des repas qui me plaisent et qui ont du goût d'ailleurs mon repas préféré reste le petit déjeuner c'est celui qui me cale bien pour toute la matinée et si je devais choisir entre des gâteaux où celui-ci (photo) je préférerai la version salée.


- Galette de blé noir avec du Brie
- Tartines de fromage de chèvre


Autant je n'ai pas eu de soucis à me remettre sur le droit chemin côté alimentation mais côté sport c'est une autre affaire, je reporte sans arrêt au lendemain et parfois "j'oublie" (c'est pratique).
Et pourtant j'ai juste à allumer mon ordinateur et lancer la séance de sport mais même ça j'y met de la mauvaise volonté, j'ai même reçu dans ma Birchbox de janvier 2 mois gratuit pour CoachClub donc tout est là pour que je me bouge sauf la volonté !
Mais je sais que je vais m'y remettre c'est juste que le démarrage mets plus de temps !




Et vous vous avez aussi des difficultés en ce moment pour poursuivre dans vos projets dites le moi dans les commentaires que je me sentes moins seule .

Je suis contente vous êtes de plus plus nombreux à me suivre sur mon blog (pensez à vous y abonner pour être informer de mes nouveaux articles), Instagram où je poste régulièrement mes repas, je vous remercie et souhaite la bienvenu aux nouvels abonnés.

Bonne semaine à tous.
A bientôt pour un nouveau bilan !




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vendredi 12 février 2016

Quelques photos collectors ça vous dit ?





Contente de vous retrouvez je reprend peu à peu mes habitudes, j'ai donc repris ma chrono-nutrition  cela n'a pas forcément été simple car céder à la facilité de manger du vite fais et de la malbouffe était bien présente surtout avec mes enfants en vacances.
Mais j'y suis arrivée, je suis lancée il faut maintenant que je me bouge un peu plus le popotin mais c'est pas gagné avec la fatigue qui me tombe dessus j'ai l'impression d'avoir du plomb sur les épaules, donc cure de vitamines pour retrouver la pêche !

Et vous comment c'est passé votre semaine avec Mardi Gras vous avez pas trop craqué, moi je vais faire mon repas crêpes ce soir car le vendredi c'est repas Jokerrrrr, je me régale d'avance !

J'aimerai beaucoup un jour assister à un grand carnaval il y en a de tellement magnifiques et de festifs, quand j'était jeune j'adorais me déguiser pour aller en cours le jours du Mardi Gras surtout quand j'étais méconnaissable. Je vous mets quelques photos souvenirs et vous remarquerez le papier peint très tendance des années 70.
N'hésitez pas à partager en commentaires vos plus belles expériences de carnaval.



Attention photos collectors


6 ans avec mon petit frère de 4 ans

  

                                                               

                                                              15 ans                                                       16 ans



Un petit retour dans le passé,  comme vous pouvez l'apercevoir je n'avais pas de problème de poids à cette époque, mon obésité est survenue avec ma 1ère grossesse il y a 19 ans je n'ai jamais perdu mes kilos j'en ai pris un peu chaque année et une 2ème grossesse qui m'en a laissé une dizaine de plus.
C'est dingue je ne me suis pas vu grossir pendant toutes ses années et un beau jour j'ai vu la vérité en face, j'ai décidé d'agir c'est pas tous les jours faciles mais ça en vaut vraiment la peine et puis vous êtes toujours là à m'encourager c'est très motivant pour moi.

Je vous retrouve Vendredi prochain, bonne semaine à vous !





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vendredi 5 février 2016

Enfin de retour !




Je suis de retour, tout doucement mais sûrement, ma fille vient de rentrer à la maison et je vais pouvoir enfin souffler et me reposer car j'en ai grand besoin.

Cette dernière semaine c'était du gros n'importe quoi, repas pris à des heures pas possible quand je rentrais à 16h, Fastfood, repas pris sur le pouce et parfois je sautais des repas (pas bien ça!) le seul repas équilibré de la journée étais celui du matin avant de me rendre à l'hôpital pour voir ma fille.

J'en profite aussi pour vous remercier pour vos messages de soutien que se soit sur Instagram, Mail, Blog ils m'ont fait chaud au coeur.
J'ai une communauté de rêve, vous êtes toujours là dans les bons mais aussi les mauvais moments et je me suis sentie soutenue dans ces moments difficiles.

Ma motivation est toujours là, nous sommes déjà en février et dans peu de temps le maillot de bain sera de rigueur (Avril) donc il faut que je me bouge les fesses.
Planification des repas et courses faites je vais enfin pouvoir reprendre la chrono-nutrition sereinement et me reprendre en mains.
Reprise aussi ce week-end de mes 2 challenges que j'avais arrêté faute de temps et de fatigue, de mes photos Instagram, le temps c'est comme figé et maintenant il faut relancer "la machine".

Je me replonge dans mes livres de recettes chrono car il y a pas à dire je préfère quand je fais la cuisine, je sais ce qu'il y a dans mon assiette j'ai d'ailleurs été choquée par les ingrédients d'une mayonnaise industrielle ils y a du SUCRE, ils en mettent vraiment partout c'est effrayant ce qu'ils peuvent nous faire avaler comme sucre. 
Pourtant c'est simple les ingrédients d'une bonne mayo classique : moutarde,vinaigre, jaune d'oeuf, huile, sel et poivre, alors pourquoi rajouter du sucre !

Je profite de cette article pour lancer une Foire Aux Questions, je me ferais un plaisir de répondre à vos interrogations sur moi, sur la chrono etc...
Cela vous permettra d'apprendre un peu mieux à me connaitre, alors posez vos questions en commentaire, par mail (chrysalide29200@gmail.com) ou sur Facebook .

J'espère que pour vous cette semaine c'est bien passée et que vous êtes toujours autant motivés dans votre perte de poids.

On se retrouve vendredi prochain, bonne semaine à vous et encore merci d'être là tout simplement !




Quelques Livres de recettes chrono :

- 210 recettes saveur pour mincir en beauté :  http://goo.gl/4eT4tZ
- 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince :  http://goo.gl/lQ9iAp
- 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure :  http://goo.gl/cRdEiO     



Mes Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

- Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
- Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7


Mon bilan après 44 semaines de chrono-nutrition:

Poids :  - 17,700 kg 
Tour de poitrine : - 18 cm
Tour de taille : - 23 cm
Tour de hanche : - 19 cm


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