lundi 29 août 2016

Petite carte postale de Crête

Plage de Chrissi

Je vous fais un petit coucou de la Crête, depuis la terrasse de ma chambre, il fait déjà très chaud. Je ne voulais pas vous laisser sans nouvelles, donc je vous écrit ces quelques mots.

Les journées sont bien chargées, même si la chaleur étouffante me freine un peu voire même beaucoup car je suis vite essoufflée même en étant assise.
Au niveau des repas j'essaie de privilégier les plats crétois qui sont un vrai délice, je fais tous les jours  des tours de piscine en nageant puis un peu de gym (abdos et intérieur des cuisses) pour éviter de revenir en France avec 10kg en plus !


Piscine cour intérieure

J'ai pris beaucoup de photos pour garder une trace de ses moments inoubliables et je vous les partagerai à mon retour .

Je vous dis à bientôt !


Mes guides indispensables pour la crête :

-  Crête les plus belles randonnées entre mer et montagne :  https://goo.gl/yZQiwi
-  Guide du routard 2016/2017 Crête :  https://goo.gl/Vpr2kJ


# Envie d'un bon plan ?

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samedi 20 août 2016

Dans 3 jours départ pour la Crête !




Dans 3 jours je pars pour Sitia en Crête, j'ai tellement hâte, je vais pouvoir faire des centaines de photos et en prendre pleins les yeux.
J'ai réservé un peu à la dernière minute sur Promovacances, mais c'est souvent comme cela qu'on trouve les meilleurs prix.

J'adore les voyages et j'ai déjà fait beaucoup de pays étant plus jeune. Avec le mariage j'ai freiné cette passion mais depuis mon divorce elle est revenue en force et je compte bien profité pour voyager le plus possible.

Il suffit  de dénicher les bons plans, louer des Airbnb (recevez 25€ sur votre 1ère réservation), voyages dernières minutes, comparateur de vols, les campings à l'étranger, le bus (Ouibus, Flixbus...), le covoiturage...
Et vous quelles sont vos astuces pour voyager pas cher ?

J'ai aussi réservé 8 jours, dans un Airbnb pour fêter Noël à Montréal et je peux vous dire que c'était une bonne affaire, j'ai aussi profiter de 25€ de réduction sur ma 1ère réservation grâce à un lien de parrainage.

J'aimerai beaucoup partir quelques mois au Canada et en profiter pour visiter ce pays qui m'attire depuis très longtemps.
Peut-être l'année prochaine qui sait ?
Je vous tiendrai au courant si ce projet se concrétise, mais pour le moment je reste concentrer sur mon prochain séjour en Crête.

Si vous avez déjà été en Crête ou à Montréal mettez moi en commentaires les endroits sympas à visiter et surtout les meilleurs spots photos.

Ces dernières semaines, j'ai continué la chrono-nutrition pour être en forme pour les randonnées que j'ai prévue. J'ai parfois des petites envies de gâteaux mais ça passe, je bois de l'eau et je pense à autre chose.
J'ai pas l'impression d'avoir beaucoup maigri mais je me sens beaucoup mieux, je suis moins essoufflée quand je fais des efforts.

J'aime toujours autant la marche, même en surpoids je continue à en faire régulièrement c'est d'ailleurs le seul sport que je pratique en ce moment. Je ne conduis pas donc si je veux aller faire des photos je dois me bouger je n'ai pas le choix.
Jeudi toute la journée, j'ai profité du beau temps pour aller visiter Molène et faire le tour de l'ile à pieds.
C'est une île très calme, reposante, il y a peu de monde et c'est ce qui fait son charme.

Voici quelques photos prises:






Je ferais prochainement un article plus détaillé sur mon blog de photos de voyage .
J'espère que pour vous l'été c'est bien passé, que vous avez profiter à fond pour revenir boosté.

Je vous dis à très bientôt !




Mes guides indispensables pour la crête :

-  Crête les plus belles randonnées entre mer et montagne :  https://goo.gl/yZQiwi
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jeudi 11 août 2016

Coup de coeur pour la Famille Coste




Je vous présente mon gros coup de coeur du mois pour la "Family Coste", pour certain ce projet peut paraitre un peu fou mais moi qui adore les voyages je dis bravo .

La "Family Coste" comme ils aiment s'appeler sont des français qui sont partis vivre au Canada, c'est déjà en soi un grand changement mais ils ne s'arrêtent pas là en décidant de faire le tour du monde en caravane, avec leurs 2 enfants, pour une durée d'à peu près 5 ans si tout va bien.

Ils vont vivre la vie qu'ils ont décidé, ça ne sera pas tous les jours facile mais parfois ils faut savoir prendre des risques.
J'admire leur courage car c'est pas donné à tout le monde de changer radicalement d'une vie "confortable" à une vie sur les routes.

Leur caravane "Liberty" (eh oui elle a un nom) a tout le confort qu'on peut espérer dans un appartement, elle est immense loin des tailles standard en France, ils l'ont retapés entièrement et le résultat est bluffant .

Si vous voulez en savoir plus je vous mets les liens pour les suivre :
Leur Blog :  http://goo.gl/wVXKMx
Leur Facebook :  https://goo.gl/YYFGZ7
Leur chaine Youtube : https://goo.gl/D6Kc9Z

J'ai découvert leur histoire il n'y a pas longtemps mais je suis devenue complètement fan . J'ai hâte d'être au 1er septembre pour suivre leurs voyages, ça sera tellement géniale de pouvoir voyager à travers leurs vidéos .

Les voyages c'est tellement géniales, j'en ai prévu 2 avant la fin de l'année mais je vous en parlerai dans un autre article prochainement.

Je vous dit à bientôt et n'hésitez pas à vous abonnez à leur chaine.

Sabine




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vendredi 5 août 2016

Les bonnes résolutions sont de retour !

Chateau de Brest (musée nationale de la marine)


Le mois d'août est déjà là et je vous retrouve aujourd'hui pour un article "bilan", je sais que certain l'attende avec impatiente.
A ce jour j'ai repris la chrononutrition pour continuer à perdre un peu de poids et surtout pour être en forme.
Il y a pas à dire quand on mange un peu n'importe quoi, on se sent vite fatigué, on est moins tonique, le corps a besoin de plus de temps pour éliminer les "déchets" ce qui occasionne des somnolences après les repas et parfois aussi dans la journée.
Mon corps a besoin d'un bon "décrassage" il devient poussif donc de bonnes résolutions s'imposent avant la rentrée.

La reprise de la chrono n'a pas été trop difficile a part quelques petites envies de sucré dans l'après-midi mais vite oubliées car très occupé en ce moment avec de nouveaux projets.
Je ne me suis pas pesée ni pris mes mesures, je n'ai pas envie d'être dépendante des chiffres, mes vêtements et mon ressenti seront mon indicateur.

Je ne souhaite plus suivre et poster sur Instagram, je trouve que ça a un effet négatif sur moi.
Je sais que certaines me suivent sur ce réseau social mais c'est trop contraignant pour moi, voir des photos de repas ça peut donner des idées mais quand c'est des photos de craquages en tout genre là votre cerveau n'a qu'une envie c'est de faire pareil et de "s'empiffrer" de mauvaises choses.
La deuxième contrainte c'est que ça oblige à changer régulièrement de plat tous les jours et moi si j'ai envie de manger du steak haché pendant 3 jours je le fais mais c'est un peu répétitif sur un fil Instagram.

Donc désolée pour ceux et celles qui me suivent sur Instagram, je publierai mes bilans et photos seulement sur mon blog.

Pour le moment je n'ai pas repris de sport mais je marche dès que je le peux et j'ai décidé d'ailleurs d'apprendre à mieux connaitre ma ville de Brest.
J'ai donc acheté sur Amazon "Brest secret et insolite" c'est un livre sur tous les endroits de Brest qui sont intéressant à voir avec un peu de son histoire .
Connaissez vous vraiment votre ville, posez vous vraiment la question, moi cela fait 2 ans que j'y habite et je la découvre seulement maintenant en faisant mes séances photos.

Le bilan du côté de ma fille est assez positif même si elle ne le pense pas, elle perd encore beaucoup de cheveux mais d'un autre côté la repousse a commencé et je vous avoue que je l'attendais avec impatience.
Les UV donnent de bon résultats même si c'est assez contraignant les séances à l'hôpital tous les 2 jours mais elle est contente car elle revient toute bronzée.

Voilà les nouvelles depuis mon dernier article, j'espère que vous allez bien, que vous profitez à fond de chaque jour .
Merci d'être toujours aussi nombreux à me lire.

A bientôt !




- Brest secret et insolite : https://goo.gl/sX9X0n


Mes Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

- Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
- Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7



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mercredi 27 juillet 2016

Coup de coeur pour la Beautiful Box de juillet


Cet article n'a rien à voir avec un quelconque sport ou de chrono mais j'avais envie de sortir des sentier battu pour vous parler d'un gros coup de coeur .
Le maquillage, des beaux ongles font partie du bien-être, on peut être en surpoids et avoir de beaux ongles ou être bien maquillée, je reste avant tout une femme.

Je suis abonnée à la Beautiful Box depuis quelques mois et je l'adore, c'est une des plus abordable que j'ai trouvé en France (14,90€ frais de port inclus), de plus elle est vite amortie avec 2 ou 3 produits.
Elle est essentiellement constituée de maquillage avec à chaque fois un thème différent tous les mois, en juillet c'était consacrée aux ongles et la fraise est bien présente.
Vous retrouverez leur propre marque mais aussi d'autre comme "Too Faced", "Aussie", "Nyx" etc...

Si la box vous intéresse (cliquez sur le lien çi-dessous).



Beautiful box du mois d'août  :  http://goo.gl/CM8dGe

Voici les photos que j'ai prise à l'ouverture.



La boite est très girly et j'aime beaucoup, elle est pas très épaisse mais elle est toujours bien remplie de belles choses, celle ci contenait 11 produits.



Hum une petite gourmandise c'est glissée dans la box, c'est toujours agréable même en période de régime il faut se faire plaisir de temps en temps sinon on craque vite !



Un beau petit bracelet turquoise/rose poudrée il fait son effet sur une peau bien bronzée sa valeur est de 9,50€ (Eh oui vous avez bien lu, un peu cher)



Des petits disques dissolvants pour les ongles pratiques à glisser dans son sac quand on part un week-end.



Lime à ongles double face d'une valeur de 2€,
elle tombait à pic car je devais en racheter la mienne étant trop usée.



Une petite pochette transparente et plastifiée, toujours utile pour y glisser quelques produits.



Une grande planche de Tatoos qui est un classique tous les mois, d'une valeur de 9€,
bien sûr les Tatoos ne sont jamais les mêmes ils varient selon le thèmes.
C'est ma fille qui en profite car elle adore les tatouages éphémères donc elle est ravie .



Le must de la box un kit pour avoir de magnifiques ongles, pourquoi 2 vernis me direz vous?
C'est simple, chaque mois il y a un tuto qui est fourni dans la box et ce mois çi c'est "Comment créer un dégrader".
Mais bien sûr libre à vous d'utiliser les vernis séparément comme je le fait de temps en temps de plus les couleurs sont top .
Valeur des produits : base/top coat 5,50€, vernis rose 5,50€, vernis bleu 5,50€, éponge losange 3€



Un masque pour les mains d'une valeur de 4,90€. 
Il est même adapté à mes "gros doigts", il ne c'est pas déchiré quand je l'ai mis un exploit !
Testé et approuvé mes mains étaient toute douces après ce soin comme la peau d'un bébé . 



 Et pour finir un aperçu du tuto fourni avec le kit vernis.


La valeurs total de la Beautiful box est de 44,90€ et je vous rappelle que je la paie tous les mois 14,90€ donc pour moi il y a pas photo je reste abonnée à celle-çi car je n'ai jamais été déçue des produits.

Pas toujours facile de choisir une box on en veut pour son argent et ne pas payer une fortune pour se retrouver tous les mois avec des échantillons et produits en double ce qui m'est arrivée, je vous rassure je me suis vite désabonnée et pris celle-çi à la place.

Voilà je vous ai parlé de mon coup coeur, mais j'en ai d'autre qui agrémenteront mon blog régulièrement entre mes articles habituels.
N'hésitez pas à me parler de vos coups de coeurs du mois, le partage c'est l'optique de ce blog.

A bientôt.



Pour recevoir cette box tous les mois :  http://goo.gl/3sDf13




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jeudi 21 juillet 2016

Vous avez la parole !


La Tour Tanguy à Brest lors des Fêtes Maritimes Internationales  



Le mois de juillet est déjà presque terminé c'est de la folie comme le temps passe vite !
Vous êtes peut-être en vacances ou pas encore, même si on ne part pas, ça fait toujours du bien de faire un break et de ne plus penser au boulot.

Les événements récent nous apprennent qu'il faut savoir profiter à fond de chaque moment présent on n'est jamais à l'abri un jour de tomber sur un malade.
La violence malheureusement est partout tous les jours, dans les rues, sur internet, à l'école et ça me fait peur à moins de s'isoler sur une île déserte on doit vivre avec et nos enfants vont grandir dans ce climat pesant .

Je sors un peu de la chrono mais c'est un blog avant tout sur les étapes de ma vie depuis mon divorce, alors même si ces derniers mois étaient consacrés à mon amaigrissement  j'ai aussi envie de parler d'autres actualités, ma colère, mes coups de coeur etc...

D'ailleurs en parlant de poids, j'ai une jeune fille Céline qui m'a contacté ce matin, elle est étudiante en Master Communication à Science PO.
Elle réalise un mémoire sur la communication autour de l'obésité, pour analyser la situation actuelle et voir changer le regard des gens sur cette maladie.
Ce questionnaire est 100% anonyme et vous prendra 5 mn de votre temps, il suffit juste de cliquer sur le lien ci-dessous :

https://fr.surveymonkey.com/r/Obesite_Communication

Je vous remercie pour ces quelques minutes consacrées à ce questionnaire et de profiter pour vous exprimer sur votre ressenti sur l'obésité en France.

Le dernier article je vous avais parlé de ma fille et de sa maladie qui occasionne la perte de ses cheveux.
Nous sommes allées voir la spécialiste qui lui a donné un nouveau traitement, j'ai beaucoup d'espoir peut être un peu trop mais bon.
Cela consiste en des séances à l'hôpital tous les 2 jours de puvathérapie (UVA), vous allez me dire ça c'est cool mais le négatif c'est qu'elle doit prendre avant chaque séances, des comprimés qui vont la photosensibiliser pendant 10h .
Ce qui veut dire qu'elle doit se couvrir entièrement et éviter le soleil sinon il y a un risque important de brulures aux niveaux des yeux et de la peau et même par temps nuageux.
C'est assez contraignant, il y a 30 séances en tout, une tous les 2 jours sauf le week-end ce qui laisse peu de place à des imprévus.


J'ai décidé de reprendre mes articles sur mes lectures, mes coup de coeur que j'ai un peu délaissé au profit de la chrono nutrition et ma perte de poids.
Mes articles Chrono reviendront bientôt car il faut que je soit en forme pour un projet fin aout, je vous tiens au courant prochainement.

Je tenais aussi à vous remercier beaucoup pour votre soutien et d'être toujours aussi fidèle à mon blog malgré mes dernières absences.
Je vous dis à bientôt !




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dimanche 3 juillet 2016

Je vous dois quelques explications ...



Cela fait quelques temps que je ne vous ai pas écrit et en ce dimanche 3 juillet j'ai décidé qu'il était plus que temps de vous donner quelques explications.
J'ai repoussé plusieurs fois l'échéance et je n'ai pas vu le temps passer qu'on était déjà en juillet.

Au niveau de ma chrono nutrition c'est l'anarchie complète je peux très bien faire une semaine complète sans problème et la semaine d'après c'est du gros n'importe quoi .
Le petit déjeuner c'est le seul repas qui reste 100% chrono car il me permet de tenir toute la matinée sans avoir fringales.
J'ai laissé mes émotions m'envahir pourtant j'ai luté quelques mois mais elles ont été les plus fortes.
J'ai parfois l'impression de me battre contre des moulins à vent, quand une situation s'arrange, c'est d'autres problèmes qui "déboulent", je ne vois jamais de fin !

Si je vous fais ces confidences ce n'est pas pour me faire plaindre je sais qu'il y a souvent plus grave dans la vie, mais je vous dois des explications sur mon absence du blog.
Je n'ai pas complètement arrêter d'écrire car je continue d'éditer sur mon blog photos, c'est une de mes passions qui me permet encore de rester la tête hors de l'eau.
J'ai ce besoin pendant quelques heures de me vider la tête en marchant, en prenant des photos et ça me fait du bien, c'est ma petite source d'oxygène.

Vous devez vous demander où je veux en venir, mais patience c'est difficile pour moi d'en parler .
Depuis près de 4 mois, ma fille de 19 ans dois faire face à une maladie qui est très peu connue et très peu parlée par les journaux.
Cette maladie c'est la pelade, en deux mots vous perdez peu à peu une partie ou la totalité de vos cheveux, cela peut aussi entrainer la perte des sourcils, cils etc...
Ce n'est pas une maladie dite grave  mais elle a de graves répercussions psychologiques chez la personne atteinte.

Je me sens impuissante, j'ai beaucoup de colère en moi, j'ai du mal à gérer sa souffrance face à cette maladie.
J'aurais préféré être malade à sa place pour lui éviter tous ses désagréments, les hospitalisations à répétition, les corticoïdes à fortes doses qui lui ont fait prendre 10kg en 3 mois.
Oui vous avez bien lu +10kg en 3 mois malgré un régime sans sel, c'est très difficile pour elle qui déjà a perdu plus de la moitié de ses cheveux de supporter les moqueries des autres sur sa prise de poids.
J'ai dû la déscolariser le dernier mois car elle pleurait tous les jours en allant en cours heureusement les professeurs ont été très compréhensif comme elle était bonne élève .

Malgré le traitement de choc aux corticoïdes elle continue de perdre ses cheveux et c'est de plus en plus difficiles de cacher ses "trous", il faut parfois redoubler d'astuces pour les camoufler.
Elle se renferme de plus en plus, déprime en regardant ses anciennes photos et souvent je suis la première vers qui elle déverse sa colère.
On attend de revoir le spécialiste le 8 juillet pour connaitre la suite à donner et je suis toujours à espérer une guérison .

Je suis partie toute la semaine dernière rendre visite à mes parents et ça m'a fait un bien fou au moral j'en avais vraiment besoin .
Voilà en gros ce qui se passe dans ma vie ces derniers jours et c'est loin de mes articles perte de poids, c'est donc pour cela que je ne savais pas trop quoi écrire sur le moment.

Un gros merci aux personnes inquiètes qui m'ont contacté pour avoir de mes nouvelles, cela m'avait manqué d'écrire mais l'inspiration n'y était plus .

Je vous dit à bientôt et n'hésitez pas à partager votre expérience si vous avez déjà été confronté à cette maladie .




Mon blog photos où je vous raconte mes ballades : http://www.gallerie-photos.com




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samedi 30 avril 2016

Je vous offre ces brins de muguets porte bonheur !



C'est fou comme les soucis reviennent vite au galop dès que vous revenez de vacances, j'ai l'impression de ne pas être partie heureusement les photos sont là pour me le rappeler.

Cette semaine je n'ai pas encore repris la chrono nutrition à part le petit déjeuner qui reste un rituel du matin et qui me cale jusqu'à midi (galette de blé noir et Brie).
Mais pas d'inquiétude je ne lâche rien c'est juste le démarrage qui est un peu plus long, mais je reprendrai dans les prochains jours dès que la situation sera un peu plus stable.
Je ne me suis pas non plus pesée mais je vous dirai que j'avais d'autres choses en tête cette semaine (hôpital, médecin etc...)

Et vous, vous en êtes où de vos objectifs que ce soit au niveau régime, sport ou dans bien d'autres domaines, n'hésitez pas à partager dans les commentaires.

Si vous avez un peu de temps passez voir mon autre blog et de laisser un petit commentaire :  http://www.gallerie-photos.com

Je vous souhaite une bonne semaine, un bon 1er Mai !
A bientôt pour un nouvel article un peu plus long.

Je vous laisse avec une petite vidéo sur île de Gozo.







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dimanche 24 avril 2016

Je suis de retour de Malte ...




Ça y est je suis de retour, très beau voyage qui me laissera un super souvenir et des tonnes de photos que vous pouvez retrouver ICI sur mon blog photos
J'y mettrai prochainement des photos et petites vidéos donc n'hésitez pas à venir régulièrement.

C'est un très beau pays avec une culture historique importante je n'ai pas eu le temps de tout visiter car il y a tellement à voir.
Et même si vous parler très peu l'anglais ce n'est pas compliqué de se faire comprendre j'y suis bien arrivée pendant 1 semaine.

Je suis revenue avec une valise bien chargée de souvenirs et pour moi quelques kilos en plus!
J'avais pris voyage tout compris donc aucuns frais à payer une fois là bas pour la nourriture, bien sûr quand on dit buffet à volonté notre cerveau ne retient que le "à volonté" c'est assez bizarre comme sensation.
Avec la chrono je mange dans des quantités raisonnables mais là j'avais l'impression de ne plus rien contrôler je prenais un peu de chaque plat du buffet ce qui faisait une sacré belle assiette et pareil pour les desserts (ce que je ne mange jamais en temps normal).
Mais c'était pareil pour beaucoup de monde j'ai observé ce phénomène sur beaucoup de personnes qui avaient la formule à volonté.

Dites moi dans les commentaires si cela vous est déjà arrivé, je me sentirai moins seule, après je ne culpabilise pas car je sais qu'en reprenant la chrono je reperdrai et je suis partie en vacances pour me vider la tête et non pour me dire "non tu ne dois pas manger çi mais ça !" .
Par contre je n'ai fait aucuns grignotages ni goûter j'en éprouvais aucuns besoins j'étais assez calée avec mes 3 bons repas.
Au niveau boissons c'était essentiellement de l'eau, pas de sodas pourtant il y a un an je ne buvais que ça et pourtant c'était aussi à volonté.

Cela fait un an que je fais la chrono et parfois il faut savoir lâcher du leste et profiter sans culpabiliser de plus je faisais beaucoup de marche ce qui a limiter un peu les dégâts.

Je vous souhaite une bonne semaine
A bientôt pour un nouvel article
Je vous laisse avec une petite vidéo







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samedi 16 avril 2016

Un petit coucou de Malte




Un petit article court pour vous dire que je suis bien arrivée à Malte, il fait très beau mais ce n'est pas encore les grosses canicules et c'est d'ailleurs pour cela que j'ai choisi cette période.

Visites, photos et marche sont prévues au programme, des journées bien chargées pour voir le plus  de choses possible, 6 jours cela passent très vite et tellement de lieux à visiter.
En ce 1er jour je me suis baignée, elle est un peu fraîche mais quand on à l'habitude de se baigner à Brest je dirai que c'est une formalité et puis ça raffermi la peau.

Le régime fait une petite pause j'aurais tout le temps en rentrant je ne suis pas venue à Malte pour me prendre la tête mais plutôt me la vider .

Je vos souhaite un bon week-end et vous laisse avec une petite vidéo
A bientôt







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vendredi 8 avril 2016

J-6 avant mon départ pour Malte





Cette semaine j'avais commencé à vous filmer mes repas chrono mais je n'ai pas pu continuer car j'ai eu une bonne grippe donc pas très en forme et impossible de parler correctement.
Je vous la ferai sur une autre semaine quand j'aurais retrouvé ma voix et la pêche .

Il faut à tout pris que je me requinque pour être en forme pour mon départ à Malte, je suis tellement contente de partir car j'ai un grand besoin de me "ressourcer" et d'avoir l'esprit plus léger.
Pourquoi Malte vous me direz, j'avais juste besoin de partir et je suis tombée sur une super promo de "Promovacances", j'ai sauté sur cette occasion et j'ai bien fait car à ce jour le même voyage est beaucoup plus cher.
Par contre je trouve injuste le fait de voyager seule qu'on vous fasse payer un supplément par rapport à un couple.
La vie a parfois ses incohérences étant seule j'ai un budget plus limité qu'un couple qui ont un salaire chacun alors pourquoi nous faire payer un supplément chambre seule c'est illogique (c'était mon moment coup de gueule)!

Au niveau chrono je ne sais pas si je pourrai m'y tenir car j'ai aussi envie de gouter des spécialités, mais il faudra quand même que je fasse attention au "tout à volonté" sinon je vais revenir avec 10kg de plus.
J'ai prévu beaucoup de marche pour aller visiter et faire de belles photos, ça devrait donc limiter les dégâts.
Mes quelques indispensables pour ce voyage vont être mon appareil photo, de bonnes chaussures de marche, le guide du routard "Malte", un guide pour parler anglais (eh oui je ne parle pas du tout anglais), un adaptateur universel et bien d'autres choses .

Ma plus grande crainte c'est l'anglais, de ne pas comprendre grand chose à ce qu'on va me dire mais je suis assez débrouillarde je vais trouver une solution.
Êtes vous déjà aller dans un pays où vous ne compreniez pas la langue et comment avez vous fait pour vous faire comprendre, n'hésitez pas à partager vos anecdotes .

Pour revenir côté perte de poids j'ai reçu cette semaine le livre de Laurent Ournac "Celui que je devais d'être" que j'avais pré commandé chez Amazon.
J'ai beaucoup aimé la préface, c'est son médecin qui parle, il pointe du doigt le fait que d'être obèse est une vrai maladie et qu'il ne suffit pas de manger moins pour être guéri c'est un long processus qui ne se fera pas du jour au lendemain puis surtout d'arrêter les stigmatisations.
Je vous en dirai plus quand je l'aurai fini car j'en suis qu'aux premières pages mais déjà je peux dire que Laurent Ournac se livre avec émotion.




Je pars jeudi très tôt dans la matinée pour rejoindre Paris et prendre l'avion à Orly donc vendredi je ne sais pas si j'aurai la possibilité de vous poster mon article ça dépendra surtout de ma connexion internet mais je ferai mon possible.

Cette semaine je ne lâche rien chrono tous les jours pour  être en forme, pouvoir faire mes randonnées à Malte et profiter des superbes paysages.

Je vous souhaite une bonne semaine, prenez bien soin de vous !



- Livre de Laurent Ournac :  http://goo.gl/1vU0vV



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vendredi 1 avril 2016

Je vous rassure, je n'ai pas tout arrêté !


Quelques posts Instagram de mes repas chrono


Désolée pour la semaine dernière mais des soucis à régler et pas trop d'inspiration du coup pour écrire un article.
Mais je vous rassure je n'ai pas arrêté, je continue bien la chrono-nutrition, de toute façon dès que je mange différemment je me sens moins bien.

Par contre pour Pâques petits craquages chocolats, ils me faisaient de l'oeil et je n'ai pas pu résister et je suis sûre que je ne suis pas la seule à m'être fais plaisir ce fameux week-end de Pâques .
Donc pas de pesée ce matin ça ne sert à rien de se faire du mal pour rien, je sais très bien que j'ai pris un peu de poids avec les chocolats mais que je suis en train de les reperdre tranquillement.

Au fil des mois j'ai appris à écouter mon corps donc pas besoin de balance pour savoir si je grossis ou si je maigris il y a des signes qui ne trompent pas.

Je m'en sers juste de temps en temps pour avoir un chiffre de référence et vous dire de combien j'ai maigris cette semaine là.
Je suis de moins en moins son esclave et je ne m'en porte pas plus mal.
Ce n'est plus elle qui va me pourrir la journée (il y a d'autres choses qui s'en chargent très bien) et décider de mon humeur en fonction du résultat !

Arrivez vous à vous passer de la balance et vous vous pesez tous les combien dans un mois, dites le moi en commentaire.

Je vous souhaite une bonne semaine ensoleillée !




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vendredi 18 mars 2016

Une semaine en demi teinte ...


Cette semaine pas de perte mais je m'y attendais un peu car je n'ai pas fait trop attention ce week-end et je l’avoue j’ai cédé à la tentation diabolique des chocolats de Pâques (tous les  ans je me fais avoir).Pour certain cela peut être vécu comme un échec mais pas pour moi, pour avancer il faut  savoir reconnaître ses erreurs et reprendre vite la bonne direction pour sortir de l'obésité .

Samedi dernier grande victoire pour moi j’ai réussi à faire une randonnée de 6h00 environ (11km à mon bracelet Fitbit) et je suis tellement fière de moi (eh oui je m’auto félicite).
J’habite une belle région et je viens seulement de me rendre compte qu’il y avait un sentier côtier (GR34 pour les connaisseurs) qui longe toute la côte donc de belles balades à faire à pied .

Je vous ai d’ailleurs fait un remix de cette randonnée, n’hésitez pas à commenter et à partager vos expériences c’est toujours très enrichissant.




Ce sentier appelé aussi le sentier des douaniers traverse toute la côte Bretonne du Nord au Sud et je me suis mise à rêver de faire une partie du parcours sur plusieurs jours cet été pour rejoindre le golfe du Morbihan.
Avec une bonne préparation sur plusieurs mois je suis sûre que je peux le faire, un nouveau challenge pour moi et une nouvelle motivation pour continuer à perdre du poids.
Quand on décide de perdre du poids comme moi sur du long terme il faut trouver régulièrement des sources de motivation, c’est ce que je fais d'ailleurs régulièrement pour éviter l'ennui.

La randonnée n’a pas toujours été simple car certaines montées je les ai senti dans les mollets mais dans l’ensemble tout c’est bien passé, j’ai pu découvrir de beaux paysages et une flore très riche.
Je ne conseillerai pas ce parcours a des personnes qui ont le vertige car certains passages sont près du bord et il faut être très vigilant un accident peut être vite arrivé !
Le dernier kilomètre a été pour moi le plus dur, j'avais tellement chaud, c'était tout en montée, l'heure tournait mais quand j'ai vu le Phare du petit Minou ma fatigue s'est envolée.

Depuis longtemps j'aime la randonnée et même en étant obèse j'ai toujours marché beaucoup.
Cela faisait un an (depuis Mooréa) que je n'avais pas autant marché, mes enfants n'aiment pas donc j'y vais seule et je préfère car avoir une personne (ma fille par exemple) qui se plaint sans arrêt en demandant si on arrive bientôt est vite lassant !

Voilà donc ma semaine, pas très concluante au niveau de ma chrono mais je ne lâche rien des échéances arrivent bientôt et si je veux être à l'aise en maillot de bain il me faut continuer.
J'espère que pour vous la semaine c'est bien passée et tenez moi au courant de vos avancées.

A vendredi prochain.




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