Le régime est un éternel sujet pour les filles. Il fait la une des magazines des dizaines de fois par an. Les mannequins photoshopés en ajoutent une couche. Bref, dans la société actuelle, c’est un peu « sois mince ou…ne sois pas » ! Bon j’exagère un peu mais on n’est pas si loin du compte.
Depuis l’adolescence, je fais face à des soucis de thyroïde qui me plombent parfois l’existence (et la ligne). Ce n’est pas grave en soi mais hyper imprévisible et pas vraiment maîtrisable. Si on ajoute à cela un grand goût pour faire la cuisine et une touche de gourmandise transmise par mes parents (^_^), ça donne des effets yoyo sur ma ligne. Et ce n’est pas vraiment bon pour la santé, ni pour mon moral.
Il y a deux ans, j’avais perdu 11 kilos en 3 mois environ, sans faire de régime spécial, juste en me remettant au sport (arrivée à la fac, j’ai abandonné toutes mes activités sportives, par manque de temps) et en rééquilibrant mon alimentation sur les conseils de mon médecin. L’idée était de manger trois repas équilibrés par jour, avec pour chacun un féculent (que ce soit du pain, du riz, des pâtes, de la semoule, du quinoa, des pommes de terre), un produit laitier (je n’aime pas le fromage donc je privilégie les yaourts), un légume cru, un légume cuit, pas forcément de la viande à chaque repas, tout en privilégiant les viandes blanches et le poisson) et jusqu’à trois fruits par jour. L’astuce qu’elle m’avait donnée était de couper mes fruits directement dans mon yaourt, pour ne pas ajouter de sucre, les fruits étant parfois très sucrés naturellement.
J’ai été assez surprise de voir qu’il fallait un féculent à chaque repas. En général, quand on parle régime, on pense qu’il faut abandonner tous les féculents. C’est en fait une erreur. Du coup, je n’avais pas vécu cette période comme un régime, et en plus je n’avais pas faim entre les repas. De plus, la reprise du sport, plus particulièrement de la course à pied, me procurait un grand bonheur. J’étais vraiment contente de voir les kilos s’envoler au fil des semaines, ça ne me semblait pas si difficile que ça en plus ! Et quel bonheur quand je suis à nouveau rentrée dans un 38 !
Le problème c’est que les semaines suivantes, j’ai eu des ptits soucis personnels et toutes mes bonnes résolutions se sont envolées. En effet, lorsque j’ai le moral dans les chaussettes, j’ai plutôt tendance à compenser avec du chocolat ou des chips. Avec le froid de l’hiver, j’ai arrêté de courir. Du coup j’ai repris un peu plus de la moitié de mes kilos perdus.
J’ai refait une tentative début janvier, j’étais vraiment motivée. Sauf que ça a duré environ 15 jours car Monsieur Chéri ne jouait pas vraiment le jeu et ça m’a complètement démotivée… Là avec le retour du soleil, ça donne envie de prendre soin de soi, d’aller courir, et surtout avec la chaleur, on a moins d’appétit et on mange surtout des salades. Le top quoi !
Les vacances au bord de la mer approchant à grands pas, je pense aussi aux footings le long de la plage, qui vont me « mettre le pied à l’étrier ». Mon nouvel objectif est d’ailleurs de me motiver pour aller courir le matin, « à la fraîche » !
On le sait tous, il est beaucoup plus facile de faire un régime et faire du sport pendant les vacances, notamment pour une question de temps. Du coup, pour ne pas flancher et me laisser avoir par le temps après les vacances, je me suis bien équipée :
Vous voyez donc sur cette photo trois numéros des Paresseuses :
-le kit régime des paresseuses, comprenant le livre « les régimes des paresseuses » et « les recettes minceur des paresseuses », un poster avec des idées recettes et un magnet à poser sur le réfrigérateur.
-le livre « les bons plans anti-cellulite des paresseuses » pour en savoir un peu plus sur cette vilaine cellulite et apprendre à la « combattre »
-enfin, « le cahier minceur des paresseuses » avec des conseils, des idées menus, des exercices, un carnet alimentaire pour noter ce qu’on mange et les sensations que l’on éprouve en mangeant.
Bref, là j’ai vraiment mis toutes les chances de mon côté ! Maintenant, ya plus qu’à !
On se retrouve à la rentrée pour faire un premier bilan à ce sujet ?!
{ 3 comments… read them below or add one }
hé oui, manger équillibré implique des féculents. en fait on peut manger de tout mais sans exagéré et en variant les plaisirs. je devrais faire un peu de sport mais j’y arrive pas. le géant va s’acheter un vélo, ça sera peut-être une bonne chose…
Oh il a l’air trop bien ce petit cahier minceur, tu l’as trouvé en librairie?
Moi aussi je viens de commencer un plan commando pour en finir avec cette enveloppe dans laquelle je ne me reconnais! J’espère qu’on va toutes y arriver!
J’ai choisi le sport comme arme de destruction massive… aller on y croit!
Oui il est vraiment très bien ! Grâce à lui je fais vraiment attention à ce que je mange ! Il dure un mois mais après je garderai le système du carnet alimentaire.
Je l’ai commandé sur le site de la Fnac mais on peut le trouver en librairie oui.
Bon courage pour ton régime