Ma chasse aux kilos en trop : 1er bilan après 8 semaines !

Voilà plus d’un mois que je n’ai pas écrit. Je suis partie en vacances pendant 3 semaines au bord de la mer (le grand bonheur) et depuis, le temps a très vite filé ! J’espère que vous avez passé un très bel été et que vous avez pu prendre quelques jours de vacances !

Je vous avais dit mi-juillet que je partais à la chasse au kilo en trop et je vous donnais rendez-vous à la rentrée pour un bilan ! Tout d’abord au niveau des vacances, elles ont été sportives comme je le souhaitais : natation tous les jours (environ 30min), running tous les deux jours, et de longues balades pour profiter du joli paysage.

J’ai aussi fait du fitness sur la Wii avec EA Sports Active. J’aime beaucoup ce « jeu ». Il permet de suivre plusieurs séances de fitness, selon son choix. Il existe des séances prédéfinies, allant d’environ 10 min à 50 min, d’intensité faible à difficile. On peut également composer soi même ses séances, à partir des exercices programmés. Vous avez le choix pour le bas du corps entre fentes, squats, course, montée de genoux, talons fesse (les trois sur place), etc. Pour travailler le haut du corps, vous pouvez ajouter des curls de biceps, des levées d’épaules, du rowing, etc. Vous pouvez ajouter une touche ludique avec de la danse, du basket-ball, du base-ball et du volley-ball. Pour commencer, j’ai opté pour le « défi 30 jours ». Cela consiste à réaliser 20 séances de fitness en 30 jours, dont la durée varie entre 15 et 30 minutes (le plus souvent 23 minutes). Mine de rien, c’est assez contraignant de faire ce défi en 30 jours tout en gérant les aléas de la vie quotidienne. C’est pour cela que j’avais amené ma Wii en vacances, pour profiter du temps libre pour commencer le défi. Je l’ai terminé ce samedi, et j’en suis bien fière !^^

Maintenant que le défi est terminé, je vais essayer de maintenir une cadence de deux séances par semaine, de 30 minutes minimum. Une façon de compléter le reste de mes activités. En effet, j’ai repris l’entraînement de volley ball mardi dernier. Il y a deux entraînements par semaine, de 2h chacun. Je vais aussi courir 3 fois par semaine (entre 30 min et 1h). J’aimerais réussir à caser une séance de piscine par semaine au milieu de tout ça. Pour le moment je suis à la recherche d’un boulot donc cela devrait me laisser du temps en journée pour y parvenir !

Mon nouveau lieu de prédilection !

Et là vous vous demandez bien quel est le bilan du côté de la balance ? En plus du sport, j’ai continué à garder mes bonnes habitudes alimentaires dont je vous parlais mi-juillet. Donc huit semaines plus tard, ma balance affiche environ 6 kgs en moins. Une bonne perte de poids est estimée à 500g perdus par semaine. Je suis un poil au dessus, avec près de 700g mais rien d’affolant. Je fais attention et je ne vais pas sombrer dans l’anorexie. Je me sens déjà beaucoup mieux dans mon corps, ça fait vraiment du bien. C’est un réel bonheur de rerentrer dans des vêtements qui patientaient au fond de l’armoire car ils étaient devenus un peu trop étroits. La reprise du sport me fait également le plus grand bien. Je suis en passe de redevenir la « grande » sportive que j’étais à l’adolescence. Je redécouvre le bonheur de courir (ahhh les fameuses endorphines !) mais aussi de reprendre le contact avec le ballon, taper fort dedans pour faire de « jolies » attaques et me défouler !

La seule chose que j’espère est que je vais garder le cap et maintenir ce bon rythme. A l’heure actuelle, je ne pense pas que mon rythme va changer car l’idée de ne pas faire de sport pendant une journée m’attriste. (il faut observer une journée totale de repos par semaine pour permettre aux muscles de se reposer et de bien se développer). Je n’étais pas allée courir entre mercredi et samedi, soit deux petits jours pendant lesquels je n’ai pas couru. Et bien cela m’a semblé une éternité ! Seulement il faut que je fasse attention car mon médecin craint un début de tendinite au genou, elle m’a dit de lever le pied. Pas facile quand on a envie d’avaler des kilomètres et sauter le plus haut possible sur le terrain !

Bref, je suis vraiment contente de moi (pour une fois !!), de mes habitudes, autant alimentaires que sportives et j’entretiens une nouvelle relation (plus amicale) avec ma balance !

Pourvu que ça dure !

Rendez-vous en début de mois prochain pour un nouveau bilan (et oui, j’ai encore quelques kilos à perdre !!)

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