Mon corps fait de la résistance !

Pas de changement depuis la semaine dernière, mon corps fait grève il a décidé de ne pas perdre de poids ni de centimètres !
Après une belle perte de 19,8 kg normal que je stagne un  peu je m’y attendais donc pas de déception et je continue encore ma chrono toujours autant motivée j’ai un objectif à réaliser pour la fin de l’année donc je ne lâche rien.

La semaine s’est déroulée tranquillement au niveau de mes repas, je me suis fait plaisir en faisant ma paella en joker j’en avais tellement envie. 
Le lendemain je l’ai adapté à la chrono en mangeant un peu de riz avec du poulet et des fruits de mer en quantités recommandées pour le repas du midi ni vu ni connu pas de frustrations. 

Au petit déjeuner j’ai essayé les galettes au sarrasin/fromages, quiche aux fromages c’est un régal et ça tient bien au corps je n’ai pas eu faim avant midi donc c’est parfait.
D’ailleurs quand je mange un petit déjeuner traditionnel je peux vous assurer que j’ai faim au bout d’1heure et demi et je dévorerai n’importe quoi donc pour moi vive les petits déjeuners chrono!

Les quantités recommandées par rapport à ma morphologie sont de 90g de fromages , 45g de pain et 2c à café d’huile d’olive ou 10g de beurre .
Bien sûr au début je pesais tout mais maintenant je fait “à l’oeil” et on sait très vite écouter son corps si dans la journée j’ai trop faim c’est que ma quantité de fromage ou de viande n’étaient pas assez et j’adapte et augmente le fromage pour le lendemain.
Je vous parle du repas de midi la semaine prochaine.

Et vous que mangez vous au petit déjeuner n’hésitez pas à le mettre dans les commentaires il y a tellement de possibilité “salé” ou “sucré”.

Côté sport c’est “tranquillou” depuis mes soucis d’hypertension la semaine dernière j’ai baissé le rythme mais je continue quand même en faisant attention. 
Je n’ai d’ailleurs pas pu faire la marche de 9km et je suis très déçue mais je n’abandonne pas l’idée dans faire une l’année prochaine.
Une chose de positive ma prise de sang est tout à fait normale pas de cholestérol où autre qui “polluent” mon corps c’est déjà ça de gagné.

J’espère que vous avez passé une bonne semaine je vous retrouve vendredi prochain, j’ai décidé de changer mon jour de pesée au vendredi matin car en ce moment je fait mes jokers le samedi/dimanche donc j’écrirai mes articles bilans le vendredi dans la journée.

Bonne semaine à tous!


Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
– Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7
Mon bilan après 24 semaines de chrono-nutrition:
Poids :  – 19,800 kg 
Tour de poitrine : – 23 cm

Tour de taille : – 26 cm
Tour de hanche : – 23 cm

 

Liens des bilans précédents:

1ère semaine :  http://goo.gl/99MTGj
2ème semaine :  http://goo.gl/ASCMmA
3ème semaine :  http://goo.gl/PCl3E4
4ème semaine :  http://goo.gl/GbbtZA
5ème semaine :  http://goo.gl/sQ5ZVg
6ème semaine :  http://goo.gl/d8EPlM
7ème semaine :  http://goo.gl/7uBca0
8ème semaine :  http://goo.gl/mYRASD
9ème semaine :  http://goo.gl/OnKnG4
10ème semaine : http://goo.gl/TgQQ7h
11ème semaine : http://goo.gl/bIKX2H
12ème semaine:  http://goo.gl/HK9tV4
13ème semaine:  http://goo.gl/rWljDV
16ème semaine:  http://goo.gl/D4i0iN
17ème semaine:  http://goo.gl/yajiku
18ème semaine:  http://goo.gl/tWxdbc
19ème semaine:  http://goo.gl/cD6Pnh
20ème semaine:  http://goo.gl/Gthz00
21ème semaine:  http://goo.gl/bAcb98
22ème semaine:  http://goo.gl/VRvWf8
23ème semaine:  http://goo.gl/RSfGMe
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