Ça vous dit un petit challenge ?

Ma semaine c’est bien passée, mais je trouve que je suis rentrée dans une certaine routine et j’ai donc prévue quelques changements.
J’ai décidé dans un premier temps pour éviter une trop grosse pression de me peser qu’une fois tous les quinze jours, j’hésitais avec une fois par mois mais je préfère la première solution.
Je continue bien sûr mes articles bilans chaque vendredi, pas d’inquiétude je ne vous abandonne pas !

Vous allez me dire pourquoi ne plus se peser toutes les semaines comme ces derniers mois et la raison est toute simple j’ai perdu très vite les premières semaines mais ça c’est beaucoup ralenti en décembre/janvier et par peur de lassitude et de pression je préfère lâcher un peu la balance.

Je continuerai par contre à prendre mes mensurations qui sont beaucoup plus motivantes et représentatives de ma perte.

J’ai aussi décidé de me lancer dans 2 challenges qui je trouve se complètent très bien ensemble, vous êtes bien sûr les bienvenus pour le faire avec moi sur un ou les deux (soyons fous).
Ils sont tous les deux à faire sur 30 jours, ils prennent très peu de temps et 4 à 5 fois par semaine alors qui veut les tenter avec moi ?
Si vous êtes partant, n’hésitez pas à commenter et me dire quel challenge vous tente et celui que vous voulez suivre.

Le 1er est le challenge des squats (pour avoir de belles fesses cet été sur la plage) il fait travailler les cuisses et les fessiers il est très complet.
Chaque jour on augmente le nombre (voir photo) jour 1: 30 squats, jour 2: 50 squats ….
Une petite vidéo pour montrer le mouvement à faire :  https://goo.gl/vyclbF

Le 2ème est le challenge du gainage c’est à mon sens le plus difficile mais il est assez complet, il permet de muscler bien sûr les abdos mais aussi tout le corps.
Les 1ers jours sont toujours dur mais plus en fait plus c’est facile pour rester plus longtemps.
Le 1er jour on tient 20 secondes, 2ème jour c’est 20 secondes …. (voir photo)
Je vous met une vidéo pour la position https://goo.gl/JxzKPH
Je suis aussi consciente que vu le poids que j’ai je ne vais pas avoir un ventre plat en 30 jours, mais cela améliorera sûrement ma silhouette.

Donc l’ objectif pour le mois à venir est de faire ses 2 challenges que je commence aujourd’hui et je vous donne rendez-vous dans 30 jours pour mon ressentis et les résultats finals sur ma silhouette.
J’ai bien sûr pris mes mesures ce matin (hanche, taille, cuisses…), je vais aussi me prendre en photo pour avoir une meilleure comparaison.

En parallèle je continue toujours ma chrono-nutrition c’est quand même pour moi la base pour perdre mes derniers kilos et j’en ai encore beaucoup à perdre.

Le chemin est long et je trouve que se mettre des défis de temps en temps permet de garder la motivation et de ne pas se lasser.

J’ai aussi commencé à lire « Savoir gérer les personnes toxiques » de Christophe Médici, pourquoi ce livre car je trouve que dans la vie on a parfois des rêves, des objectifs à atteindre mais il y a toujours des personnes dans notre entourage qui sont là à vous démontrer que vous faites fausse route et on perd peu à peu confiance en nous et je ne veux plus de ça .

J’ai décidé de terminer cet article par une vidéo bêtisiers sur les filles et les garçons face au sport, j’ai bien ri et j’ai donc décidé de vous la partager.

Et vous votre semaine c’est bien passée, vous êtes toujours aussi motivés, avez vous aussi fait des changements dans votre parcours pour tenir sur la durée ?

Je vous dis à vendredi prochain et n’hésitez pas à laisser un petit commentaire .

– Savoir gérer les personnes toxiques de Christophe Médici:  http://goo.gl/tpY4mj


Mes Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:


– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
– Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7

Mon bilan après 42 semaines de chrono-nutrition:
Poids :  – 17,700 kg 
Tour de poitrine : – 18 cm
Tour de taille : – 23 cm
Tour de hanche : – 19 cm
Rejoignez moi sur Facebook 
Instagram:  Chrysalide29200