Ça y est, j’ai enfin franchi les – 20kg cette semaine !
Enfin après 3 semaines de palier, ce matin j’ai eu la surprise et la joie de découvrir que j’avais réussi à perdre 400g cette semaine !
je suis d’autant plus heureuse que je viens de dépasser cette barre des – 20kg que j’avais beaucoup de mal à franchir et oui j’étais à – 19,8 kg ces dernières semaines.
Je n’ai rien lâché et mes efforts ont payé, c’est une petite victoire sur moi-même car il y a quelques mois j’aurais abandonné à la moindre petites difficultés qui se profilaient à l’horizon mais j’ai tenu bon et pourtant cette semaine j’ai eu mon lot de contrariétés.
J’ai aussi repris plus intensément le sport car il faut pas rêver si je veux perdre un peu plus il faut que je me bouge plus.
Lundi je vous ferai un petit article sur les sports que je fais à domicile, car pour le moment je suis plus à l’aise chez moi donc n’oubliez pas de faire un tour sur mon blog lundi dans la journée.
Cette semaine je vais vous parler du diner, il est fortement recommandé dans la chrono de manger du poisson, crustacés ou de la viande blanche, au début je mangeais beaucoup de poissons mais c’est un budget et de plus je me suis vite lassée mais j’en mange régulièrement (1 à 2 fois par semaine).
C’est vrai qu’on a le droit aux sardines et maquereaux en boite qui en font un repas peu onéreux mais je ne suis pas trop « fan ».
Les féculents sont interdits le soir c’est juste légumes, salade verte ou endives, j’ai toujours mangé beaucoup de féculents à chaque repas et manger des légumes chez moi c’est pas innée mais je me suis forcée et je redécouvre une autre façon de manger sain et bon.
J’ai même pris l’habitude de ne plus manger de plats ou crudités industrielles car ils sont bourrés de sucre de plus je préfère un plat fait maison.
Il y en a qui se prépare en quelques minutes car parfois moi aussi j’ai la flemme de faire à manger.
Il y en a qui se prépare en quelques minutes car parfois moi aussi j’ai la flemme de faire à manger.
Le diner est le repas qui est le plus léger de la journée mais léger ne veut pas dire « repas fade » il faut donner envie et ne pas se sentir au régime.
Dans un rééquilibrage alimentaire quel qu’il soit il faut se sentir bien pour éviter de se sentir frustrer, de trouver le bon équilibre pour continuer à perdre du poids sans trop de privations tout en se faisant plaisir de temps en temps.
Et vous cette semaine c’est bien passée ?
N’hésitez pas à laisser un petit commentaire ça me fait tellement plaisir de vous lire et merci encore beaucoup pour votre soutien, c’est aussi grâce à vous que je résiste à toutes les tentations de la malbouffe.
A vendredi prochain , bonne semaine !
Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:
– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
Mon bilan après 27 semaines de chrono-nutrition:
Poids : – 20,200 kg
Tour de poitrine : – 23 cm
Tour de taille : – 26 cm
Tour de hanche : – 23 cm
Tour de hanche : – 23 cm
Instagram: Chrysalide29200
Ma chaine Youtube : https://goo.gl/MwnLKK
Bravo Chrysalide!
Tu peux être fière de toi. Dans ton combat, tu viens de gagner une bataille.- 20 Kgs, c'est énorme, peu de gens y arrivent. Je suis vraiement admirative de ton parcours. Toutes les semaines j'attends avec impatience ton post. Continus comme ça et n'oublis pas que nous sommes là pour te soutenir!
A bientôt
Véronique
Merci beaucoup, une petite bataille de gagnée mais la route sera longue pour atteindre les 65kg/70kg et je suis consciente que votre soutien à toutes m'aide énormément dans ce challenge .
J'espère que tout se passe bien pour toi ?
A bientôt
Sabine
Bonjour Sabine,
Contente de lire que ta balance a enfin était cool avec toi 🙂 ta persévérance a finie par payer !!!! pour ma part -300 gr cette semaine c'est peu mais c'est toujours ça de perdu !!! comme toi ma route sera longue, mais en se soutenant on n'y arriveras 🙂
Passe une bonne semaine
Bisous
Ah c'est super -300g il vaut mieux y aller doucement mais surement je suis contente pour toi et ces quelques grammes en moins ça fait des kilos de perdu à la fin du mois.
On arrivera à les vaincre ensembles nos kilos restant même si dans 1 an j'y suis encore 😉
Bonne semaine.
Bisous.