Encore une belle perte cette semaine !

Mon corps a décidé de mettre le turbo, il a hâte de se sentir plus léger et je l’approuve complètement, donc cette semaine c’est – 900 g et un total de 6 cm de perdu, je suis très contente si ça peut continuer toutes les semaines dans ce sens je suis partante .
J’ai décidé cette semaine de vous mettre en photo une de mes journées chrono pour vous donner une idée de ce que je mange. J’ai essayé de réalisé de belles assiettes mais pas facile de faire comme certaines filles sur Instagram qui vous postent tous les jours des assiettes dignes  d’un livre de recettes gastronomiques. Mes assiettes en photos n’ont aucunes formes artistiques, j’en poste donc rarement mais je me régale donc pour moi c’est le principal . 
Petit déjeuner : – Omelette au chorizo/emmental, Tartines de pain avec un peu de fromage
Gouter : – Melon et 30 g de chocolat noir/noix de coco (lindt excellence)
Déjeuner : – Aiguillettes de dinde sauce à la crème et aux champignons avec des pommes de terre aux lardons
Diner : – Saumon et Haricots verts 
Cette semaine j’ai aussi testé des bricks au fromage (fêta) et des bricks au boeuf, j’en avais tellement envie et ça peut rentrer dans un menu chrono alors pourquoi se priver de bonnes choses ! 
Il faut savoir varier les plats pour éviter de se sentir au régime et de se lasser, dans les livres du Docteur Delabos vous pouvez retrouver des recettes gourmandes et faciles à faire (voir la liste plus bas)
Le matin je mange essentiellement du fromage et 2 fois par semaine je mange des oeufs brouillés ou en omelette.
Pour le sport je continue à en faire régulièrement, cette semaine petite baisse de forme donc j’ai réduit le temps des exercices mais je garde le cap pour être en forme si je décide de participer à la marche en septembre. 
Et vous comment c’est passé votre semaine, voulez vous des photos de mes repas dans mes articles  n’hésitez pas à le mettre dans les commentaires je réponds à tous .
Désolée pour ce post aussi tard, à Jeudi prochain !
Livres de recettes chrono :

– 210 recettes saveur pour mincir en beauté :  http://goo.gl/4eT4tZ
– 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince :  http://goo.gl/lQ9iAp
– 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure :  http://goo.gl/cRdEiO


Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:

– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
– Mincir sur Mesure grâce à la chrono-nutrition :  http://goo.gl/iYJPb7
Mon bilan après 20 semaines de chrono-nutrition:
Poids :  – 17,900 kg 

Tour de poitrine : – 23 cm
Tour de taille : – 24 cm
Tour de hanche : – 22 cm

Liens des bilans précédents:

1ère semaine :  http://goo.gl/99MTGj
2ème semaine :  http://goo.gl/ASCMmA
3ème semaine :  http://goo.gl/PCl3E4
4ème semaine :  http://goo.gl/GbbtZA
5ème semaine :  http://goo.gl/sQ5ZVg
6ème semaine :  http://goo.gl/d8EPlM
7ème semaine :  http://goo.gl/7uBca0
8ème semaine :  http://goo.gl/mYRASD
9ème semaine :  http://goo.gl/OnKnG4
10ème semaine : http://goo.gl/TgQQ7h
11ème semaine : http://goo.gl/bIKX2H
12ème semaine:  http://goo.gl/HK9tV4
13ème semaine:  http://goo.gl/rWljDV
16ème semaine:  http://goo.gl/D4i0iN
17ème semaine:  http://goo.gl/yajiku
18ème semaine:  http://goo.gl/tWxdbc
19ème semaine:  http://goo.gl/cD6Pnh


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