Encore une belle perte cette semaine !
Mon corps a décidé de mettre le turbo, il a hâte de se sentir plus léger et je l’approuve complètement, donc cette semaine c’est – 900 g et un total de 6 cm de perdu, je suis très contente si ça peut continuer toutes les semaines dans ce sens je suis partante .
J’ai décidé cette semaine de vous mettre en photo une de mes journées chrono pour vous donner une idée de ce que je mange. J’ai essayé de réalisé de belles assiettes mais pas facile de faire comme certaines filles sur Instagram qui vous postent tous les jours des assiettes dignes d’un livre de recettes gastronomiques. Mes assiettes en photos n’ont aucunes formes artistiques, j’en poste donc rarement mais je me régale donc pour moi c’est le principal .
Petit déjeuner : – Omelette au chorizo/emmental, Tartines de pain avec un peu de fromage
Gouter : – Melon et 30 g de chocolat noir/noix de coco (lindt excellence)
Déjeuner : – Aiguillettes de dinde sauce à la crème et aux champignons avec des pommes de terre aux lardons
Diner : – Saumon et Haricots verts
Cette semaine j’ai aussi testé des bricks au fromage (fêta) et des bricks au boeuf, j’en avais tellement envie et ça peut rentrer dans un menu chrono alors pourquoi se priver de bonnes choses !
Il faut savoir varier les plats pour éviter de se sentir au régime et de se lasser, dans les livres du Docteur Delabos vous pouvez retrouver des recettes gourmandes et faciles à faire (voir la liste plus bas)
Le matin je mange essentiellement du fromage et 2 fois par semaine je mange des oeufs brouillés ou en omelette.
Pour le sport je continue à en faire régulièrement, cette semaine petite baisse de forme donc j’ai réduit le temps des exercices mais je garde le cap pour être en forme si je décide de participer à la marche en septembre.
Et vous comment c’est passé votre semaine, voulez vous des photos de mes repas dans mes articles n’hésitez pas à le mettre dans les commentaires je réponds à tous .
Désolée pour ce post aussi tard, à Jeudi prochain !
Livres de recettes chrono :
– 210 recettes saveur pour mincir en beauté : http://goo.gl/4eT4tZ
– 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince : http://goo.gl/lQ9iAp
– 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure : http://goo.gl/cRdEiO
Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:
– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
Mon bilan après 20 semaines de chrono-nutrition:
Poids : – 17,900 kg
Tour de poitrine : – 23 cm
Tour de taille : – 24 cm
Tour de hanche : – 22 cm
Liens des bilans précédents:
1ère semaine : http://goo.gl/99MTGj
2ème semaine : http://goo.gl/ASCMmA
3ème semaine : http://goo.gl/PCl3E4
4ème semaine : http://goo.gl/GbbtZA
5ème semaine : http://goo.gl/sQ5ZVg
6ème semaine : http://goo.gl/d8EPlM
7ème semaine : http://goo.gl/7uBca0
8ème semaine : http://goo.gl/mYRASD
9ème semaine : http://goo.gl/OnKnG4
10ème semaine : http://goo.gl/TgQQ7h
11ème semaine : http://goo.gl/bIKX2H
12ème semaine: http://goo.gl/HK9tV4
13ème semaine: http://goo.gl/rWljDV
16ème semaine: http://goo.gl/D4i0iN
17ème semaine: http://goo.gl/yajiku
18ème semaine: http://goo.gl/tWxdbc
19ème semaine: http://goo.gl/cD6Pnh
Ma chaine Youtube : https://goo.gl/MwnLKK
Bonsoir Chère Sabine,
En effet, encore une belle perte, tu dois être ravie, et tout cela en te faisant plaisir, que demander de plus… Moi je veux bien que tu mettes des photos de tes menus c'est sympa et ca me donnera des idées. Bravo pour ta ténacité !
C.
Merci , c'est vrai que je suis contente après 20 semaines de chrono j'arrive encore à bien perdre . Ok pour les photos je prends note .
Bonne semaine !
Bonjour Sabine et surtout BRAVO pour votre courage et votre persévérance…J'ai moi aussi beaucoup de poids à perdre et depuis mi-mai je fais un rééquilibrage alimentaire à ma façon et j'ai perdu 13,4 kg…j'ai parcouru votre blog du début à la fin et je me suis quelque peu reconnue en vous lisant…pour ne perdre aucune parution de vos articles je cours vite m'inscrire à votre site 🙂
Bonne continuation et une excellente semaine
Merci et bienvenue sur mon blog.
Je vous dis bravo à vous aussi pour cette belle perte en quelques mois grâce à votre rééquilibrage alimentaire, il y a pas à dire avec beaucoup de motivation et dès qu'on arrête le grignotage et mange plus équilibré on perd du poids !
Bonne continuation , tenez moi au courant de votre avancé .
A bientôt .
Bravo Sabine ! Je t'admire, j'espère en dire autant que toi après 20 semaines 🙂
Des bises.
Merci , mais oui tu y arriveras il y a pas de raison c'est pas toujours facile mais un moment de doute et tu viens discuter .
Bisous .
super!!!! et en plus miam miam ça a l'air trop trop bon lol je vais commencer bientôt la chrono moi aussi j’espère avoir ton courage et ta détermination !!!!
en tous cas félicitation !!!
Merci il y a pas de raison que tu n'y arrives pas , les 1ers jours tu vas "tâtonner" et après tu trouveras ta vitesse de croisière .
Tiens moi au courant quand tu te lanceras .