J’aime beaucoup ma balance et elle me le rend bien…
Une nouvelle perte cette semaine de 1,2 kg et – 2cm à la taille c’est plus que je n’osai espérer et c’est très bien comme ça vu les 40 kg qui me reste à perdre, je me suis même fait une petite danse de la joie devant ma balance.
J’ai déjà perdu 19 kg au total mais le chemin me paraît encore très long, mon prochain objectif que je me suis fixée se rapproche de plus en plus (être en dessous des 100kg pour la fin d’année).
J’ai beaucoup de mal à voir dans le miroir que j’ai perdu autant de poids mais pourtant mes tee-shirts et pantalons me prouvent le contraire. Mes achats vêtements de juin commencent déjà à devenir un peu grand mais ça fera l’affaire encore quelques mois .
C’est décidé dès que j’atteins mes 99 kg je vous posterai une photo avant/après pour dire au revoir à ses satanés 3 chiffres.
Sinon cette semaine pas de joker, mes jeunes ne sont pas à la maison donc pas d’envies particulières de manger hamburger, pizza ou autres gourmandises qu’ils raffolent . Mais pas d’inquiétude je ne me suis pas laisser mourir de faim comme l’atteste les photos plus bas , j’ai même innové au petit déjeuner et au goûter.
J’en ai profité pour faire du grand ménage et du rangement donc j’ai bien bougé et surtout brûlé des calories donc c’est bénéfique pour tout le monde!
Je continue le sport et les séances s’intensifient et je le sens bien que mes 107 kg sont toujours là , mais je m’accroche et je fais ce que je peux mais en évitant de me blesser !
Certaines m’ont demandé des photos de mes repas donc voici quelques exemples de ce que j’ai mangé cette semaine.
Exemples de petits déjeuners
-Brick au jambon/emmental/oeuf et brick au chèvre (un régal)
– Assortiment de fromages
Exemples de repas du midi
– Boeuf bourguignon (fait maison)
– Roti de porc avec ses pommes de terre au four (ah le porc breton, un régal)
Exemples de goûter
– 30g de chocolat noir/pistache et 3 boules de sorbet
– 30G de M&M’S chocolat noir et 2 tranches d’ananas (pas facile de peser les m&m’s)
Exemples de diners
– Courgette farci (farce faite avec du boeuf/champignons/oignons/chaire de la courgette)
– Saumon et carotte râpée
Comme vous pouvez le voir sur les photos les repas ne font pas du tout « régime » et c’est pour cela que depuis plusieurs mois j’arrive à tenir sur la durée. J’aime bien manger et me faire plaisir avec de bon petits plats et c’est le cas avec la chrono-nutrition de plus je ne suis pas frustrée ni irritable, pas de petits faim à 10h et pourtant je déjeune vers 7h tous les matins.
Je fais tous mes repas moi-même car dans les plats industriels il y a souvent du sucre ou autre cochonneries néfastes pour la perte de poids et je congèle le surplus pour les jours de flemme eh oui ça m’arrive parfois.
Je me fais aussi un planning sur quelques jours avec mes menus et ma liste de courses , je ne suis donc pas tentée de manger n’importe quoi et je trouve que c’est beaucoup plus économique.
En route pour une nouvelle semaine , j’espère qu’elle sera aussi bénéfique que cette dernière.
A jeudi prochain et n’hésitez pas à me dire en commentaires si votre semaine c’est bien passée.
Livres de recettes chrono :
– 210 recettes saveur pour mincir en beauté : http://goo.gl/4eT4tZ
– 220 recettes rapides pour mincir vite et rester mince : http://goo.gl/lQ9iAp
– 230 recettes gourmandes pour mincir sur mesure : http://goo.gl/cRdEiO
Livres sur la Chrononutrition du Dr Delabos:
– Mincir en beauté grâce à la morpho-nutrition (édition mai 2015): http://goo.gl/xFyzIU
Mon bilan après 21 semaines de chrono-nutrition:
Poids : – 19,100 kg
Tour de poitrine : – 23 cm
Tour de taille : – 26 cm
Tour de hanche : – 22 cm
Liens des bilans précédents:
1ère semaine : http://goo.gl/99MTGj
2ème semaine : http://goo.gl/ASCMmA
3ème semaine : http://goo.gl/PCl3E4
4ème semaine : http://goo.gl/GbbtZA
5ème semaine : http://goo.gl/sQ5ZVg
6ème semaine : http://goo.gl/d8EPlM
7ème semaine : http://goo.gl/7uBca0
8ème semaine : http://goo.gl/mYRASD
9ème semaine : http://goo.gl/OnKnG4
10ème semaine : http://goo.gl/TgQQ7h
11ème semaine : http://goo.gl/bIKX2H
12ème semaine: http://goo.gl/HK9tV4
13ème semaine: http://goo.gl/rWljDV
16ème semaine: http://goo.gl/D4i0iN
17ème semaine: http://goo.gl/yajiku
18ème semaine: http://goo.gl/tWxdbc
19ème semaine: http://goo.gl/cD6Pnh
20ème semaine: http://goo.gl/Gthz00
Ma chaine Youtube : https://goo.gl/MwnLKK
super géniale !!!!
1kg cette semaine wouhaaa
félicitation !!
courage et continue comme ca !!!
Merci et t'inquiètes pas je ne compte pas m'arrêter là 😉
Ce commentaire a été supprimé par l’auteur.
Félicitation pour cette belle perte 🙂 à cette allure là tu va vite voir les 2 chiffres 🙂
je suis somme toi j'ai beau perdre du poids je ne me vois pas changée 🙁 après le changement physique il va falloir que je soigne le psychique et là y aura aussi du boulot !!!! sinon ma semaine n'a pas été super et le moral mi-figue mi-raisin mais je n'est pas craquée pour autant car moi aussi je rêve de voir 2 chiffres sur la balance 😉
Passe une excellente semaine @ bientôt
Pas facile d'être toujours au top mais si tu n'as pas craqué c'est une belle victoire bravo ! C'est vrai qu'après la perte de poids il faut aussi s'accepter et réapprendre à aimer notre corps , pas facile mais c'est important pour éviter les rechutes .
Bonne semaine à toi aussi 😉