Ma 2ème semaine de Chrono-nutrition :
Une semaine assez calme , je m’habitue à cette nouvelle alimentation , j’essaie de varier les aliments pour éviter la routine. Si je mange bien les quantités que mon corps a besoin , je n’ai aucunes fringales et je profite aussi de mes 2 jokers par semaine pour les sorties avec mes enfants (macdo, crêperie, chocolats de Pâques …)
J’aime beaucoup le goûter je mange du chocolat avec un fruit et je prend le temps de le déguster , c’est mon instant gourmand !
Il y a d’autres aliments autorisés mais c’est le chocolat que je préfère , je n’ai pas trop changé ma façon de cuisiner car les sauces sont autorisées , dans une quantité raisonnable bien-sûr (on ne noie pas la viande dans la sauce ou le beurre) .
Ce qui est bien avec la Chrono-nutrition , je perd du poids en mangeant à ma faim sans frustration, bien sûr qu’il y a quelques aliments interdits mais très peu . Et pour le moment je n’éprouve pas le besoin de grignoter entre les repas comme avant et c’est très bien comme ça !
Je sens mon corps évoluer même si ce n’est pas visible encore pour les autres , mes vêtements sont beaucoup moins serrés .
A chaque kilos perdus j’apprends peu à peu à aimer ce corps que je ne voyais plus et que je cachais sous des vêtements trop larges et noirs . Les gens ne se rende pas toujours compte de la souffrance que je pouvais ressentir face à mon image et des réflexions, moqueries en tout genre même si souvent je le cache derrière une bonne humeur de façade .
Ma motivation est de me dire qu’avec des kilos en moins je vais pouvoir refaire du vélo , des randonnées (surtout cet été) sans avoir le souffle coupé au bout de 100 m de marche et beaucoup d’autres choses .
Mon bilan après 2 semaines :
J’ai atteins ma vitesse de croisière et je me suis bien adaptée à cette nouvelle façon de manger , je ne retiens donc que du positif .
Ma perte de poids est très correcte, je dors mieux , je suis moins essoufflée lors de mes déplacements et j’en suis ravie .
Poids : – 4 kg 200
Tour de poitrine : – 8 cm
Tour de taille : – 10 cm
Tour de hanche : – 7 cm
Les chiffres parlent d’eux mêmes après 2 semaines de Chrono-nutrition j’ai déjà une belle perte et sans « mourir » de faim !
A bientôt pour un nouveau bilan .
Mon livre de référence :
Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition du Dr Delabos