Parlons un peu de sport …

0 Par Sabine B

J’ai déjà perdu 20 kg grâce à la chrono-nutrition mais aussi avec un peu de sport .
Au début de ma chrono j’ai beaucoup perdu sans faire de sport mais je me suis vite rendue compte que ma peau commençait « à pendre » et c’était pas très beau à voir de plus l’été arrivait à grand pas et j’assumais pas du tout.

Mais quel sport choisir c’était un vrai dilemme car avec mes 115 kg (à cette période) difficile de ne pas complexer et de trouver une activité qui me fasse bouger mais pas me faire dégouter du sport .
Mais attention chose à laquelle on ne pense pas toujours avant d’acheter un appareil lisait bien le poids autorisé ça vous évitera de regarder votre machine de torture au lieu d’y travailler .

Donc je m’étais décidée pour un rameur car je trouve qu’il fait bien travailler tous les muscles et on peut aussi faire du cardio (merci Youtube).

Je me suis aussi inscrite sur un site Coachclub (découvert grâce au livre « Journal d’une ex-feignasse« ) j’ai profité de leur offre permanente de 15 jours d’essai gratuit j’ai rentré mes objectifs, mes mensurations, le matériel que j’avais chez moi et ils m’ont fait une programmation.
Vous avez bien sûr la possibilité de choisir des séances libres dans la liste qui figure sur leur site, il y en a vraiment pour tous les goûts.

J’ai un programme 4 séances de 45 mn par semaines Cardio (aérobic) alterné avec du Body scult et franchement j’adore ses séances et les coachs sont pas moches donc je fait mon sport avec entrain.

Au début difficile de les suivre avec mon poids certains exercices ont l’air simple mais pour une personne en obésité c’est le parcours du combattant.
Je me dit qu’heureusement je suis seule au moment des cours même si le ridicule ne tue pas.
J’ai tenu bon, j’y arrive de mieux en mieux et je vois un résultat ce qui est pas négligeable.

Dernièrement ils ont rajouté un cours « Retour à l’exercice » dommage qu’il n’y était pas à mes débuts car c’est justement adapté pour les personnes qui sont en surpoids et qui veulent reprendre une activité en douceur et poursuivre ensuite sur les cours plus spécifiques.

Je l’ai testé mais il n’est plus trop adapté car je ne suis plus débutante mais à tester si vous commencez où reprenez le sport après des mois d’arrêt.

J’ai pris l’abonnement après les 15 jours d’essai au retour de mes vacances et depuis je suis les cours régulièrement et je ne regrette pas mon choix. J’ai parfois des coups de mou mais j’essaie toujours de faire mes séances sauf cas exceptionnel.

Pourquoi un abonnement de sport à la maison, tout simplement que je me sens plus à l’aise chez moi et c’est important de se sentir bien si on veut pratiquer dans la durée et je n’ai pas forcément de salle de sport près de chez moi.

Vous pouvez aussi trouvez des vidéos gratuites sur des chaines sports de Youtube, il y en a donc pour toutes les bourses.

Mon prochain objectif serait de faire un peu de jogging mais pour le moment je me trouve trop lourde et il faut préserver ses genoux donc à voir quand je serais en dessous des 100kg.

A bientôt et bon sport à vous.

– Journal d’une ex-feignasse : http://goo.gl/i9sgPT

– Mon rameur : http://goo.gl/736X1O

– CoachClub : http://goo.gl/ejx5RG

– Ma montre Polar : http://goo.gl/9sykAA